А Вы следите за своей ЛИМФОЙ? Ведь она выполняет одну из главных функций в организме.

Чтобы быть здоровым нужно всегда очищать организм от накопившихся токсинов. В человеческом теле есть специальные системы, железы и органы, основная функция которых заключается в выведении токсинов. Однако эти органы со временем могут закупориться, что приводит к нарушению их функций.

Лимфатическая система играет главную роль в организме, так как очищает организм и помогает поддерживать здоровье. Лимфатическая система состоит из лимфатических желез и узлов, вилочковой железы, миндалин и селезенки. Лимфа выполняет следующие функции:

- Выводит и поглощает жирные кислоты из пищеварительного тракта.

- Выводит межклеточную жидкость, которая находится в тканях.

- Транспортирует лейкоциты и лимфоузлы.

- Переносит вспомогательные клетки (антиген-презентирующие клетки) в лимфатические узлы, стимулируя иммунную реакцию.

Тем не менее, нехватка питательных веществ от употребления переработанных продуктов, а также отсутствие физической активности могут привести к ухудшению функции лимфатической системы.

Следующие симптомы означают, что вашу лимфу необходимо очистить:

- Частые головные боли

- Заболевания кожи

- Необъяснимые травмы

- Расстройства пищеварения

- Хроническая усталость

- Артрит

- Лишний вес

- Инфекция пазух

Для того, чтобы улучшить функцию лимфатической системы, употребляйте продукты, богатые питательными веществами.

Вот список некоторых продуктов, которые способствуют очищению лимфатической системы:

- Клюква - Чиа - Миндаль - Чеснок - Авокадо - Льняное семя - Зеленые листовые овощи - Фрукты с низким содержанием сахара - Грецкий орех - Бразильский орех

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения, чтобы предотвратить загрязнение лимфы. Начните с простых упражнений, затем медленно усложняйте их. Лучшее упражнение для увеличения лимфы – это прыжки на батуте.

Предполагается, что количество воды, которую вы пьете ежедневно, должно составлять половину вашего веса. Некоторые специалисты советуют также пить лимонную воду.

Дышите глубоко

В нашем организме в три раза больше лимфатической жидкости, чем крови. Однако у лимфатической системы нет специального органа, “насоса”, который поможет вывести жидкость. Именно поэтому необходимо глубоко дышать, чтобы вывести токсины через печень.

Избегайте продуктов, которые забивают лимфатическую систему

Вот список этих продуктов:

- Искусственные подсластители - Соевый соус - молочные продукты - Переработанные продукты - Сахар - соль - мясо

С заботой о Вашем здоровье,

Медсанчасть работников НГК