Медик Энтони Уильям в своей книге "Секрет щитовидки" говорит о важности сбалансированного меню, в который входят многие полезные напитки, в их числе - лимонная вода.
Польза воды с лимоном обоснована присутствием в напитке огромного количества витаминов и минералов, которые содержит лимон.
Она оказывает следующие положительные воздействия:
Помогает пищеварению, очищает организм, выводит токсины.
Оптимизирует работу печени. С утра важно помочь работе печени, поскольку она в течение ночи чистила организм.
Лимонная вода стимулирует выработку желчи и нормализует формирование желудочной кислоты.
Укрепляет иммунитет. Лимон в воде лучше всего способствует усвоению витамина С. Поэтому важно принимать такую воду в период обострения простудных заболеваний. Придает коже молодость и свежесть за счет очищения организма.
Ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса без угроз для здоровья.
Для приготовления понадобится стакан чистой негазированной воды. В идеале, это должна быть отфильтрованная вода или бутилированная. На стакан воды надо добавить 2 дольки лимона. Злоупотреблять не стоит, чтобы не нарушить кислотно-щелочной баланс. Лимон необходимо предварительно помыть, а купленный в супермаркете очистить от верхнего слоя кожуры. Дольки лимона можно заменить на сок из половины фрукта. Например, на 2 стакана воды выжать половину лимона.
Пить лимонную воду рекомендуется с утра. Обязательно натощак и небольшими глотками. Примерно через 45 минут можно завтракать.
Внимание! Лимон негативно воздействует на зубную эмаль — необходимо обязательно прополоскать рот после потребления воды.
Имеются у лимонной воды и свои противопоказания. В первую очередь, это наличие гастрита с повышенной кислотностью желудка. Также нельзя употреблять лимонную воду во время острой стадии ангины – можно обжечь горло.
С заботой о Вашем здоровье,
Медсанчасть работников НГК
Kommentare