top of page

ПОЛЕЗНЫ ЛИ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ?


Для детального изучения команда австралийских ученых во главе с профессором Мэттью Пэй контролировали состояние группы людей из 160 человек, которые ежедневно употребляли свежевыжатые фруктовые соки. В результате исследования оказалось, что при регулярном употреблении фруктовых соков значительно повысилось центральное аортальное систолическое давление, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они приравняли фруктовые соки по вреду к подслащенным напиткам, в том числе к Coca-Cola. В других исследованиях фруктовый сок был обвинен в эпидемии ожирения и диабета. Профессор Оксфордского университета Susan Jebb заявила, что не правильно утолять жажду соками. По её мнению, лучшая жидкость в нашем рационе — вода. И важно помнить, что: Полезны только свежевыжатые соки как источник витаминов и микроэлементов, они оказывают общеукрепляющее действие, снимают усталость, помогают работе сердца, нормализуют давление; При употреблении соков следует учитывать, что они являются едой, а не водой; Польза соков несколько преувеличена, употребление фруктов и овощей принесет больше пользы, чем соки. Только мякоть фруктов обладает антираковым эффектом; Диеты и разгрузочные дни на цельных фруктах или овощах имеют большую эффективность, так как мякоть дает ощущение сытости, диета переносится легче. Клетчатка способствует лучшему выведению из организма всевозможных шлаков и токсинов, способствует очищению организма, значит, благотворно действует на здоровье; Лучше пить соки как полезную добавку, но не делать их основой диеты или разгрузочных дней. Будьте внимательны! При некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны. Так, при язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить кислые соки: лимонный, апельсиновый, яблочный, смородиновый, клюквенный. В них много органических соединений, которые повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей. С уважением, Ваша Медсанчасть работников НГК

18 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page