top of page

Три важнейших ВИТАМИНА для крепкого иммунитета

По словам врача-диетолога Джулии Зумпано из американского города Кливленд, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.


Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут.


Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.


Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.


С заботой о Вашем здоровье,

Медсанчасть работников НГК



26 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Comments


bottom of page